קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות10
ציון בריאות1
מגזין

ברי צ'אטני Unbeetable

ברי צ'אטני Unbeetable
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תבלין, אז תנו הזדמנות ל צ'אטני ברי Unbeetable. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני יש 64 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. מתכון זה מ Go חלב חינם יש 74 אוהדים. אם יש לך סלק כבוש, זנגביל מסוכר, ריבה כתומה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. נסו צ'אטני חג המולד של מרי ברי, Lamb Loin אונטריו עם Saskatoon ברי Chutney, ו עגבניות בצל צ'אטני אדום-צ' אטני אדום עבור Idli Dosa - קל צ'אטני s (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את המרמלדה בסיר בינוני על אש בינונית. מבשלים ומערבבים עד מומס.מערבבים את הסלק ופלפל אדום. קוק, 3 עד 5 דקות עד הנוזל מצטמצם על ידי כמחצית, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
תוסיף ג ' ינג ' ר, אם תרצה.אם משתמשים רק חמוציות, מוסיפים פאן עם תערובת סלק ומבשלים עד שהם רק מתחילים פופ. אם משתמשים חמוציות בתוספת פירות יער אחרים, להוסיף פירות יער אחרים תערובת סלק-חמוציות; מערבבים וחום דרך. אם משתמשים רק אוכמניות, פטל ו / או תותים, מוסיפים לתערובת סלק לאחר הפחתת הנוזל בשלב הראשון. מערבבים וחום דרך.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
שיפונדה של עלי קיילשיפונדה של עלי קייל
פחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקיםפחית אחת (11.3 אונקיות) צוף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
הסר מהחום. מגניב לטמפרטורת החדר לפני ההגשה.