בריא יותר טעים בשר חזיר ומרק תפוחי אדמה
בשר חזיר בריא טעים ומרק תפוחי אדמה יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 178 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם בשר חזיר, בצל, פלפל טחוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה לא כל כך מרהיב. מתכונים דומים: מרק חזיר ותפוחי אדמה טעים, בריא וטעים: מרק תפוחי אדמה מקסיקני, ו לחם בננה מחיטה מלאה בריא יותר.
הוראות
מערבבים תפוחי אדמה, גזר, שעועית ירוקה, סלרי, בצל, בשר חזיר ומים בקומקום. מביאים לרתיחה ומבשלים על חום בינוני עד תפוחי אדמה רכים, 10 עד 15 דקות. מערבבים בbouillon עוף ופלפל.
ממיסים חמאה בסיר נפרד בחום בינוני-נמוך.
לטאטא בקמח עם מזלג ומבשל, ערבוב כל הזמן, עד עבה, על 1 דקה. לאט מערבבים בחלב כך גושים לא טופס עד שכל החלב נוספה. המשך ערבוב עד עבה, 4 עד 5 דקות.
יוצקים את תערובת החלב לתוך stockpot ומבשלים מרק עד מחומם דרך, על 5 דקות.