ברים כוח קינואה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברים כוח קינואה. מנה אחת מכילה 633 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 36 גרם שומן. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גרעיני חמניות, שבבי שוקולד, תמצית vanillan, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו פנקייק כוח קינואה, קערות כוח קינואה ברי, ו קערות לארוחת בוקר כוח קינואה (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 350 מעלות. קו גיליון אפייה מעוטר בנייר קלף. לזרוק את פתיתי קינואה, אגוזי קשיו, גרעיני חמניות וטוסט במשך 25 עד 30 דקות, ערבוב מדי פעם.
מניחים בקערה גדולה ומאפשרים להתקרר מעט.
מוסיפים זרעי פשתן, זרעי צ ' יה, דובדבנים יבשים ושוקולד chips.In סיר קטן, להמיס שמן קוקוס.
מוסיפים חמאת שקדים, רסק תפוחים וסירופ מייפל. מביאים לרתיחה חום נמוך בינוני נמוך. מבשלים 3 דקות ומערבבים וניל ומלח ים.
יוצקים תערובת על מרכיבים יבשים.
העברת תערובת לתבנית אפייה מעוטרת בנייר אפייה ולחץ לתוך מלבן.
אופים במשך 10 דקות. אפשר להתקרר ולאחר מכן למקם למקרר עד המשרד.
טפטוף עם שוקולד אם תרצה.מתכונים נוספים עם קינואה על מזון הרפובליקה: תירס בגריל מתכון סלט קינואה
אבוקדו בגריל עם מתכון סלט קינואה