קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות12
ציון בריאות13
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ברים כוח קינואה

ברים כוח קינואה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברים כוח קינואה. מנה אחת מכילה 633 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 36 גרם שומן. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גרעיני חמניות, שבבי שוקולד, תמצית vanillan, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו פנקייק כוח קינואה, קערות כוח קינואה ברי, ו קערות לארוחת בוקר כוח קינואה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות. קו גיליון אפייה מעוטר בנייר קלף. לזרוק את פתיתי קינואה, אגוזי קשיו, גרעיני חמניות וטוסט במשך 25 עד 30 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
פתיתי קינואהפתיתי קינואה
קשיוקשיו
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מניחים בקערה גדולה ומאפשרים להתקרר מעט.
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
מוסיפים זרעי פשתן, זרעי צ ' יה, דובדבנים יבשים ושוקולד chips.In סיר קטן, להמיס שמן קוקוס.
מרכיבים שתצטרך
עוגת גבינה חדשהעוגת גבינה חדשה
דובדבנים יבשיםדובדבנים יבשים
שמן קוקוסשמן קוקוס
זרעי צ ' יהזרעי צ ' יה
זרעי פשתןזרעי פשתן
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
4
מוסיפים חמאת שקדים, רסק תפוחים וסירופ מייפל. מביאים לרתיחה חום נמוך בינוני נמוך. מבשלים 3 דקות ומערבבים וניל ומלח ים.
מרכיבים שתצטרך
חמאת שקדיםחמאת שקדים
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
סוכריות פרוסות Neccoסוכריות פרוסות Necco
5
יוצקים תערובת על מרכיבים יבשים.
6
העברת תערובת לתבנית אפייה מעוטרת בנייר אפייה ולחץ לתוך מלבן.
ציוד שתשתמש בו
4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
7
אופים במשך 10 דקות. אפשר להתקרר ולאחר מכן למקם למקרר עד המשרד.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
8
חתוך לצורה הרצויה.
9
טפטוף עם שוקולד אם תרצה.מתכונים נוספים עם קינואה על מזון הרפובליקה: תירס בגריל מתכון סלט קינואה
מרכיבים שתצטרך
2 ליטר גלידת מקל מנטה, מרוככת2 ליטר גלידת מקל מנטה, מרוככת
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
10
מתכון קינואה מרוקאי
מרכיבים שתצטרך
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
11
אבוקדו בגריל עם מתכון סלט קינואה
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות