קושימומחה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות12
ציון בריאות13
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ברים כוח קינואה

ברים כוח קינואה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל ברים כוח קינואה. מנה אחת מכילה 633 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 36 גרם שומן. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גרעיני חמניות, שבבי שוקולד, תמצית vanillan, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו פנקייק כוח קינואה, קערות כוח קינואה ברי, ו קערות לארוחת בוקר כוח קינואה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות. קו גיליון אפייה מעוטר בנייר קלף. לזרוק את פתיתי קינואה, אגוזי קשיו, גרעיני חמניות וטוסט במשך 25 עד 30 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
פתיתי קינואהפתיתי קינואה
קשיוקשיו
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מניחים בקערה גדולה ומאפשרים להתקרר מעט.
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
מוסיפים זרעי פשתן, זרעי צ ' יה, דובדבנים יבשים ושוקולד chips.In סיר קטן, להמיס שמן קוקוס.
מרכיבים שתצטרך
עוגיות שוקולד צ'יפס רכותעוגיות שוקולד צ'יפס רכות
דובדבנים יבשיםדובדבנים יבשים
שמן קוקוסשמן קוקוס
זרעי צ ' יהזרעי צ ' יה
זרעי פשתןזרעי פשתן
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
4
מוסיפים חמאת שקדים, רסק תפוחים וסירופ מייפל. מביאים לרתיחה חום נמוך בינוני נמוך. מבשלים 3 דקות ומערבבים וניל ומלח ים.
מרכיבים שתצטרך
חמאת שקדיםחמאת שקדים
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקותשוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות
5
יוצקים תערובת על מרכיבים יבשים.
6
העברת תערובת לתבנית אפייה מעוטרת בנייר אפייה ולחץ לתוך מלבן.
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
7
אופים במשך 10 דקות. אפשר להתקרר ולאחר מכן למקם למקרר עד המשרד.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
8
חתוך לצורה הרצויה.
9
טפטוף עם שוקולד אם תרצה.מתכונים נוספים עם קינואה על מזון הרפובליקה: תירס בגריל מתכון סלט קינואה
מרכיבים שתצטרך
חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזיםחטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
10
מתכון קינואה מרוקאי
מרכיבים שתצטרך
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
11
אבוקדו בגריל עם מתכון סלט קינואה
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות