בשר בוטנים עם בוק צ'וי ושעועית

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? בשר בוטנים עם בוק צ'וי ושעועית יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מנה זו מכילה סביב 56 גרם חלבון 40 גרם של שומן, וסך הכל 618 קלוריות. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו סטייקים עם בשר בקר, רוטב סויה, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בחלב קוקוס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג חלב קוקוס כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 85% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: בוק צ'וי, שיטאקי, ואטריות שום, שום זנגביל זוקיני אטריות קערה עם סלמון ובוק צ'וי, ו בייבי בוק צ'וי מערבבים ומטגנים עם שעועית & בצל.