קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

בשר חזיר וירקות מטוגנים

בשר חזיר וירקות מטוגנים
בשר חזיר וטחון ירקות יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 27 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 231 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . אם יש לך ערמוני מים, פילה חזיר, ירקות מוקפצים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הירקות המעורבים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דלעת קינוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. . , שהוא מוצק. נסו בשר חזיר וירקות מטוגנים, טבעוני צבעוני, ו עוף טבעוני סאוט (מתכונים דומים).

הוראות

1
פרוס בשר חזיר tenderloin בחצי אורך; ואז לחתוך לרוחב לפרוסות עבות 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
בשר חזיר פילהבשר חזיר פילה
2
המסה 2
3
ריבועי ® Saute Express במחבת nonstick 12 אינץ ' מעל חום בינוני-נמוך רק עד בועות מתחילות להיווצר.
ציוד שתשתמש בו
קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביותקוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
4
להוסיף חזיר.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
5
לטגן 4-5 דקות או עד חזיר נעשה.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
6
הסר ממחבת.
ציוד שתשתמש בו
קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביותקוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
7
ממיסים הנותרים 1
8
Saute Express® מרובע במחבת.
ציוד שתשתמש בו
קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביותקוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
9
מוסיפים ירקות מוקפצים, בצל וערמונים מים. מבשלים 4 עד 5 דקות או עד מכרז; מערבבים בשר חזיר.
מרכיבים שתצטרך
מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוסמי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס
לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)