קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

בשר חזיר וירקות מטוגנים

בשר חזיר וירקות מטוגנים
בשר חזיר וטחון ירקות יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 27 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 231 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 4 . אם יש לך ערמוני מים, פילה חזיר, ירקות מוקפצים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הירקות המעורבים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דלעת קינוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. . , שהוא מוצק. נסו בשר חזיר וירקות מטוגנים, טבעוני צבעוני, ו עוף טבעוני סאוט (מתכונים דומים).

הוראות

1
פרוס בשר חזיר tenderloin בחצי אורך; ואז לחתוך לרוחב לפרוסות עבות 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
בשר חזיר פילהבשר חזיר פילה
2
המסה 2
3
ריבועי ® Saute Express במחבת nonstick 12 אינץ ' מעל חום בינוני-נמוך רק עד בועות מתחילות להיווצר.
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
להוסיף חזיר.
מרכיבים שתצטרך
חסה מגוררת ועגבנייה קצוצה, אופציונליחסה מגוררת ועגבנייה קצוצה, אופציונלי
5
לטגן 4-5 דקות או עד חזיר נעשה.
מרכיבים שתצטרך
חסה מגוררת ועגבנייה קצוצה, אופציונליחסה מגוררת ועגבנייה קצוצה, אופציונלי
6
הסר ממחבת.
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
7
ממיסים הנותרים 1
8
Saute Express® מרובע במחבת.
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
9
מוסיפים ירקות מוקפצים, בצל וערמונים מים. מבשלים 4 עד 5 דקות או עד מכרז; מערבבים בשר חזיר.
מרכיבים שתצטרך
מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוסמי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
חסה מגוררת ועגבנייה קצוצה, אופציונליחסה מגוררת ועגבנייה קצוצה, אופציונלי