בשר חזיר קל ושלוש שעועית צ'ילי

חזיר קל וצ'ילי שעועית שלוש עשויה להיות מה שחיפשתם. מנה זו מכילה כ 53 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 583 קלוריות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. אם יש לך שום, אורגנו, מיץ תפוזים להתרכז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בצימוקים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז עם צימוקים וקינמון כקינוח. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-265 היו אומרים שזה פגע במקום. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -45 דקות. נסו קל לא שעועית צ'ילי, קל שלוש שעועית שוקולד צ'ילי, ו קל בשר בקר ושעועית צ'ילי (מתכונים דומים).

הוראות

שלב 1 מרק עוף כוס וצימוקים בקערה בטוחה במיקרוגל ומיקרוגל על חום גבוה עד חם מאוד, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה

הסוכריות של Peachie-o

תן לעמוד במשך 5 דקות, ואז פירה צימוקים ומניות עד חלקה בבלנדר הדלפק או עם בלנדר טבילה.

מרכיבים שתצטרך

1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')

1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש

ציוד שתשתמש בו

בלנדר טבילה

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

להוסיף כוס הנותרים של ציר עוף ולהניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

(הוציאו כבד וצוואר)

בזהירות ללטף חזיר יבש עם מגבות נייר או מגבת מטבח נקייה.

מרכיבים שתצטרך

שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה

ציוד שתשתמש בו

סופרסטה יבשה מתוקה, פרוסה, להגשה

8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה

מחממים שמן צמחי בתנור הולנדי גדול בעל תחתית כבדה על אש גבוהה עד לעישון.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

ציוד שתשתמש בו

עלי פטרוזיליה טריים קרועים

מוסיפים חזיר בבת אחת ומתפשטים באופן שווה על פני השטח התחתון (זה בסדר אם לא כל חזיר נוגע בתחתית או אם המחבת צפופה). מבשלים מבלי לזוז עד פני השטח התחתון הוא השחמה היטב, על 8 דקות. מערבבים חזיר.

מרכיבים שתצטרך

קילו פטל שחור (בערך

שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

מוסיפים בצל ושום ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד מתרכך, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מוסיפים אורגנו, אבקת צ ' ילי, כמון, כוסברה ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד ריחני ופטינה קלה נוצרת על החלק התחתון של המחבת, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

להוסיף תערובת מרק / רסין, ערבוב לשחרר חתיכות השחמה מתחתית המחבת.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוס מרק עוף

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

מוסיפים עגבניות ומיץ, רוטב דגים, מיץ תפוזים מרוכז (או מיץ תפוזים) ועלה דפנה. מתבלים קלות במלח ופלפל ומביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

כגון קנאת מלאך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

רוטב דגים

עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')

קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'

1 כף סוכר אדום גס

להפחית לרתיחה חשופה, לכסות סיר משאיר מכסה מעט פתוח, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד חזיר הוא כמעט רך, על 1 1/2 שעות.

מרכיבים שתצטרך

שמן צמחי, 1 כפית לכל עטיפה

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מוסיף שעועית כליות, שעועית שחורה, ו garbanzo או שעועית קנליני. המשך לבשל עד חזיר ניתן לגרוס בקלות עם מזלג, כ 45 דקות יותר. רוטב צריך להיות עבה, עם עקביות כמעט כמו קטשופ. אם רזה מדי, להמשיך לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד מופחת עקביות הרצוי. מתבלים לפי הטעם במלח.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מרק ברוקולי