ג' ון המקפץ

ייתכן שג' ון המקפץ הוא המנה העיקרית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 1743 קלוריות, 53 גרם חלבון ו 69 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %53 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. אם יש לך בייקון, פלפל, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב האורז גרגר ארוך אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית מתכונים דומים: ג'ון המקפץ ללא בשר, מתכון בישול איטי ג' ון מקפץ, ו מרק ג'ון מקפץ-אפונה שחורה עיניים, בשר חזיר, מרק כרוב ירוק.