צריך מתאבן ללא גלוטן וצמחוני? מטבל פטה-יוגורט עם צ'יפס פיתה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 107 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח שום, יוגורט, קרם קרטון, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. הכנת המנה לוקחת כ 24 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. מתכונים דומים: יוגורט ומטבל פטה, סלסה אבוקדו Fetan & פיתות צ'יפס, ו מטבל יוגורט מלפפון עם צ'יפס פיתה.
הוראות
1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
פיצול כל פיתה במחצית אופקית; לחתוך כל חצי לתוך 6 טריזים. מסדרים פלחי פיתה, צדדים מחוספסים כלפי מעלה, בשכבה אחת על תבנית אפייה גדולה. פרוסות מעילים קלות עם ספריי בישול; מפזרים מלח שום.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
מלח שום
פיתה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
3
אופים ב 400 במשך 9 דקות או עד חום זהוב פריך. מגניב לגמרי.
ציוד שתשתמש בו
תנור
4
מניחים יוגורט הבא 8 מרכיבים במעבד מזון; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
יוגורט
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
5
יוצקים לתוך קערת הגשה; מכסים ומקררים לפחות 30 דקות.