קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות9
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

גבינת פטה צלויה עם זיתים ופלפלים אדומים

גבינת פטה צלויה עם זיתים ופלפלים אדומים
פטה קלוי עם זיתים ופלפלים אדומים הוא מנת תוספת צמחונית. מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 230 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם אורגנו, קלמטה, פטה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו פלפלים קלויים ברוטב יווני, זיתים ופטה, אספרגוס בגריל עם פלפלים אדומים קלויים במרינדה, פטאן וזיתים קלמאטן, ו סטייק חציל עם חומוס, פלפלים אדומים קלויים, גבינת פטה וזיתים שחורים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
2
חותכים גבינה לפרוסות בעובי 1/2 אינץ ' ומחלקים באופן שווה בין 4 מנות אפייה קטנות flameproof (או לסדר בשכבה 1 באחד גדול).
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
3
מפזרים אורגנו ופלפל על גבינות.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
4
מערבבים יחד פלפלים קלויים, זיתים, ושמן בקערה קטנה, ולאחר מכן תערובת כפית מעל ומסביב גבינה.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
מטגנים 2 עד 4 סנטימטרים מחום עד הקצוות של גבינה הם זהובים, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'