קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות9
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

גבינת פטה צלויה עם זיתים ופלפלים אדומים

גבינת פטה צלויה עם זיתים ופלפלים אדומים
פטה קלוי עם זיתים ופלפלים אדומים הוא מנת תוספת צמחונית. מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 230 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם אורגנו, קלמטה, פטה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו פלפלים קלויים ברוטב יווני, זיתים ופטה, אספרגוס בגריל עם פלפלים אדומים קלויים במרינדה, פטאן וזיתים קלמאטן, ו סטייק חציל עם חומוס, פלפלים אדומים קלויים, גבינת פטה וזיתים שחורים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
2
חותכים גבינה לפרוסות בעובי 1/2 אינץ ' ומחלקים באופן שווה בין 4 מנות אפייה קטנות flameproof (או לסדר בשכבה 1 באחד גדול).
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
3
מפזרים אורגנו ופלפל על גבינות.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
רוטב טבסקו מקומטרוטב טבסקו מקומט
4
מערבבים יחד פלפלים קלויים, זיתים, ושמן בקערה קטנה, ולאחר מכן תערובת כפית מעל ומסביב גבינה.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
5
מטגנים 2 עד 4 סנטימטרים מחום עד הקצוות של גבינה הם זהובים, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל