גודה ומרק ברוקולי

Goudan ומרק ברוקולי הוא צמחוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 25 גרם חלבון 36 גרם של שומן, וסך הכל 500 קלוריות. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. 29 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זה מושלם עבור סתיו. גשו לסופר וקנו בצל, מלח ופלפל, מרק עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 67%. נסו סלט ברוקולי עם גאודה, גבינת גאודה מעושנת עם ברוקולי, ו מתכון ברוקולי, פטריות וגודה קיש (מתכונים דומים).

הוראות

ממיסים חמאה בסיר גדול מעל חום בינוני-גבוה. מבשלים ומערבבים בצל בחמאה המומסת עד למכרז, 5 עד 7 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מפזרים קמח על הבצל; להמשיך לבשל 2 עד 3 דקות, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

מלח $ פלפל שחור גרוס טרי

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

יוצקים מרק עוף וחלב לתוך הסיר; להפחית את החום בינוני, ולהביא את התערובת לרתיחה. מערבבים גבינת גאודה גרוסה לתוך הנוזל; לבשל ומערבבים עד הגבינה נמסה לחלוטין.

מרכיבים שתצטרך

צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה

גאודה

2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל

עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מניחים ברוקולי לתוך צלחת מיקרוגל בטוח; לבשל במיקרוגל עד מתרכך, 3 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה

מערבבים ברוקולי לתוך המרק.

מרכיבים שתצטרך

1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®

5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)

מתבלים את המרק עם אגוז מוסקט, מלח ופלפל שחור כדי לשרת.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)