קושירגיל
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות5
מגזין

גזר לבן מפולפל של גראמה

גזר לבן מפולפל של גראמה
הגזר הלבן המפולפל של גראמה עשוי להיות מתכון טוב להרחיב רפרטואר מנות ראשונות שלך. ואינו מכיל גלוטן,, ומתכון צמחוני מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 110 קלוריות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו מלח, פלפל טחון, גזר לבן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: מצליפה מפולפלת, אורז מפולפל, ו פסטה מפולפלת.

הוראות

1
מניחים את הגזר הלבן לסיר, ומכסים במים. מביאים לרתיחה, להנמיך את החום, ומבשלים עד גזר לבן במכרז, 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, לקלייהשמן זית, לקלייה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מסננים היטב, ללטף את חתיכות גזר לבן יבש עם מגבות נייר, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, לקלייהשמן זית, לקלייה
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®אבקת ציר עוף של גויה®
3
ממיסים חמאה במחבת על חום בינוני, ומניחים את הגזר הלבן לתוך החמאה החמה בשכבה זוגית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, לקלייהשמן זית, לקלייה
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
4
מפזרים מלח ופלפל שחור (אני משתמש לא מעט). מבשלים גזר לבן עד חום זהוב קל משני הצדדים, 5 עד 8 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
שמן זית, לקלייהשמן זית, לקלייה