קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מטבחיםאסייתי
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסופרבול
מגזין

גזר מגורר-ג'ינג'ר פנקייק עם רוטב טבילה אסיאתי

גזר מגורר-ג'ינג'ר פנקייק עם רוטב טבילה אסיאתי
פנקייק גזר-ג'ינג'ר מגורר עם רוטב טבילה אסיאתי עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 158 קלוריות. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. גשו לסופר וקנו שמן canolan, זנגביל, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו פנקייק בצל ירוק עם רוטב ג'ינג'ר, לחמניות האביב עם גזר-ג'ינג'ר טבילה רוטב, ו לחמניות האביב עם גזר-ג'ינג'ר טבילה רוטב (מתכונים דומים).

הוראות

1
כדי להכין פנקייק, לשלב הראשון 4 מרכיבים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
2
שלב תחליף ביצה, ארוחת קרקר, ומלח בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקתכוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
גבינת נויפשטל של פילדלפיה®גבינת נויפשטל של פילדלפיה®
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
3
מוסיפים תערובת ביצה לתערובת גזר; מערבבים כדי להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
4
חום 1 1/2 כפיות שמן במחבת לא דביקה או מחבת לא דביקה גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני-נמוך. באמצעות על 1/4 גביע הבלילה לכל פנקייק, כפית 4 פנקייק על מחבת חמה, מתפשט כל לקוטר 4 אינץ'. מבשלים 4 דקות בכל צד או עד שישבנים משחימים קלות ומבושלים דרך.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
5
העברה לצלחת; להתחמם.
6
חום שנותר 1 1/2 כפיות שמן במחבת; הליך חוזר עם הבלילה הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
7
העברה לצלחת; להתחמם.
8
מקשטים עם רצועות בצל ירוק,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
9
כדי להכין רוטב טבילה, לשלב רוטב סויה ושאר החומרים בקערה קטנה, ומערבבים עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טבילהרוטב טבילה
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
10
מגישים עם פנקייק.