גזר קשת, אפונה לירות, וסלט עוף

גזר קשת, אפונה לירות, וסלט עוף נטול גלוטן, וקמאיות מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 309 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו גזר קשת, שן שום, פלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב חלב עיזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחמניות חלב עיזים אוכמניות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר, סלט אפונה קר, ו רועד בשר בקר עם סלט לירות אפונה (מתכונים דומים).

הוראות

לשפשף גזר בעדינות (אז אתה לא מאבד את הצבע החיצוני הבהיר), באמצעות מברשת תחת מים זורמים. עם mandoline או מקלף ירקות, לחתוך סרטים ארוכים דק לעשות 1 qt.; השליכו את הקצוות ואת הליבות קשות.

מרכיבים שתצטרך

שים סרטי גזר כהים ובהירים בקערות נפרדות של מי קרח ולספוג כ -15 דקות לפריך.

מרכיבים שתצטרך

ניקוז, רול במגבות מטבח, ו יבש לטפוח.

מרכיבים שתצטרך

להשליך גבעולים קשים או עבים מן יורה אפונה וזרעי דמעה לתוך 4-5-in. חלקים. משוך חוטים מצדדים ישרים של אפונה הצמד, ואז דק פרוסה אפונה לאורכו. בקערה גדולה, להקציף שמן, מיץ לימון, שום, 1/2 כפית. מלח, והפלפל.

מרכיבים שתצטרך