קושיקל
מוכן ב7 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

גלידת יוגורט

גלידת יוגורט
גלידת יוגורט היא ללא גלוטן, ראשוני וצמחוני ומספק כ 4 מנות. יש קינוח זה 192 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אוכמניות, יוגורט וניל, גרנולה מייפל פריך, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 7 דקות. מתכונים דומים: גלידת יוגורט, גלידת יוגורט קרמל, ו גלידות יוגורט תפוחים פריכים.

הוראות

1
כפית 1/4 כוס יוגורט לתוך כל אחד 4 כוסות פרפה. למעלה כל אחד עם 1/4 כוס פירות יער, 1/4 כוס יוגורט, ו 1 כף גרנולה מייפל קראנצ ' י.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
2
ילדים יכולים לעזור: להגדיר את גרנולה, יוגורט וגרגרים כך שילדים יכולים להכין ארוחת בוקר משלהם. אני אוהב להשתמש בכוסות מדידה לאיסוף גרנולה ופירות כדי שהם ילמדו איך להגיש לעצמם מנה.
מרכיבים שתצטרך
ענבים אדומים ללא גרעיניםענבים אדומים ללא גרעינים
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
ציוד שתשתמש בו
סוכריות ראש אווירסוכריות ראש אוויר