גמבו שפמנון

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שפמנון גמבו. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 255 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. אם יש לך עלה דפנה, עגבניות משומר, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח קריאולי. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו תבשיל גמביה-לאה" (גמביה + ג'מבליה) , מרק גמביה ירוק (gumbo z ' herbes), ו גאמבו ג'ו (מתכונים דומים).