גספצ'ו אדום מרוקאי

גספצ'ו אדום מרוקאי יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 130 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור קיץ. לך לחנות ותביא מים, שמן זית, חומץ שרי, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו-21 דקות. מתכונים דומים: Gazpacho עם מיין לובסטר: Gazpacho con Bogavante, גספצ'ו לבן (Gazpacho Blanco), ו בצל אדום כבוש.

הוראות

מניחים פיתה בקערה; לכסות עם 1/2 כוס מים רותחים.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

בואו לעמוד במשך 1 דקה.

ניקוז; פיתה מילואים.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

שלב פיתה לחה, 1 שמן כף, ואת הבא 5 מרכיבים (דרך בצל) במעבד מזון; דופק עד כמעט חלקה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

לגרד לתוך קערה; מערבבים פירה עגבניות ו 5 מרכיבים הבאים (דרך קינמון). כיסוי וצינה 2 שעות. מצקת על 1 כוס מרק לתוך כל אחד 8 קערות; העליון כל אחד עם כ 1 כפית שמן 3/4 כפית כוסברה.

מרכיבים שתצטרך

2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר