קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות3
ציון בריאות23
מגזין

גרנולה ביתית פשוטה

גרנולה ביתית פשוטה
גרנולה ביתית פשוטה יכולה להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 590 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 30 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אגוזי פקאן, דבש, סירופ מייפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. נסו גרנולה גורמה פשוטה, גרנולה פשוטה וקלה, ו יוגורט פשוט סופר גרנולה Parfaits (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 300 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בקערה גדולה, לטאטא יחד את הקינמון, זנגביל, 1/4 כפית מלח, דבש, שמן, סירופ מייפל, מים, וניל יחד.
מרכיבים שתצטרך
סירופ מייפלסירופ מייפל
קינמוןקינמון
ונילוניל
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
דבשדבש
מיםמים
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
3
מוסיפים את שיבולת השועל, פקאן, דגני אורז ונבט החיטה. לזרוק למעיל לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
נבט חיטהנבט חיטה
דגני בוקרדגני בוקר
פקאניםפקאנים
שיבולת שועלשיבולת שועל
אורזאורז
4
מורחים את הגרנולה על תבנית אפייה מרופדת בקלף ואופים עד יבש ופריך, אבל עדיין לא השחמה, 30 עד 35 דקות, ערבוב פעם או פעמיים. אפשר להתקרר לחלוטין לפני אחסון במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
גרנולהגרנולה
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור