קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות23
מגזין

גרנולה דלת שומן

גרנולה דלת שומן
גרנולה דלת שומן עשויה להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 8 . מנה זו מכילה סביב 19 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 708 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם שמן סלט, שיבולת שועל מגולגל רגיל, תפוחיםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו כדורי אנרגית קינמון דלי שומן, בייגל פחמימות נמוך-בצק ראש שמן קמח קוקוס, ו Blackberry קוקוס פצצות שומן-Keto Paleo (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים חצי שיבולת השועל, סוכר וסובין בכל אחד 2 מחבתות אפייה, 10 על 15 אינץ'. עם הידיים שלך, להתפורר סוכר ומערבבים מרכיבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
סוביןסובין
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
2
במחבת 1 עד 2 ליטר מעל חום בינוני, מערבבים שמן, דבש, וניל עד מבעבע.
מרכיבים שתצטרך
ציפוי סוכריות לבן, אופציונליציפוי סוכריות לבן, אופציונלי
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
יוצקים חצי מהתערובת החמה לתוך כל תבנית אפייה ומערבבים היטב.
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
4
אופים, חשוף, בתנור 350. לאחר 10 דקות, מערבבים תערובת גרנולה. אם משתמשים 1 תנור, להחליף עמדות פאן. המשך אפייה עד שיבולת השועל קלוי קלות, על 10 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מערבבים פירות יבשים, חמוציות, וג ' ינג ' ר גבישי, לשבור את כל גושים.
מרכיבים שתצטרך
זנגביל מסוכרזנגביל מסוכר
אפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקיםאפרסק, קלוף ופרוס או 1 כוס אפרסקים קפואים לא ממותקים
פירות יבשיםפירות יבשים
6
אופים עד שיבולת שועל פריך, 5 עד 10 דקות יותר. מערבבים.
מרכיבים שתצטרך
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
7
בואו מגניב 5 דקות ומערבבים שוב. כאשר מגניב, לשרת או לאחסן במיכל אטום עד 1 חודש.