דג חרב ים תיכוני

דג חרב ים תיכוני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 378 קלוריות, 46 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. אם יש לך סטייקים דג חרב, מרק עוף, פימיאנטו-זיתים ממולאים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו דג חרב ממולא ים תיכוני, דג חרב ממולא ים תיכוני, ו דג חרב אפוי בנייר כסף עם טעמים ים תיכוניים (מתכונים דומים).