קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות1
ציון בריאות80
דיאטותללא לקטוז
מתכונים קשורים
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
קורנביף וכרוב
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
דגים אפויים ועופות ספרינג רול
דגים אפויים ואגרולים האביב עוף יכול להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 1 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 130 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 1001 קלוריות. מתכון זה אופייני למטבח הווייטנאמי. אביב יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם רוטב סויה, בצל ירוק, רוטב דגים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. נסו Lumpiang Galunggong (גלילי אביב דגים), כדור עוף: קפיץ עוף קציצה מרק עם אורזו, ו Veggie-דגים לחמניות האביב עם רוטב טבילה (מתכונים דומים).
מרכיבים
4![גזר גמדי, בסדר טחון]()
גזר גמדי, בסדר טחון57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![אטריות צלופן (חוט שעועית, ספוג במים רותחים כדי לכסות במשך 20 דקות, מנוקז היטב וקצוץ)]()
אטריות צלופן (חוט שעועית, ספוג במים רותחים כדי לכסות במשך 20 דקות, מנוקז היטב וקצוץ)12 כפיות אבקת שום![רוטב דגים]()
רוטב דגים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![כוסברה טרייה קצוצה]()
כוסברה טרייה קצוצה12 כפיות אבקת שום![gingerroot טרי טחון]()
gingerroot טרי טחון12 כפיות אבקת שום![עלי נענע טריים קצוצים]()
עלי נענע טריים קצוצים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![שיני שום, טחון (על 3)]()
שיני שום, טחון (על 3)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![נבטי שעועית מונג קצוצים]()
נבטי שעועית מונג קצוצים227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שרימפס נא, לחתוך לחתיכות קטנות]()
שרימפס נא, לחתוך לחתיכות קטנות0חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום3![בצל ירוק, טחון]()
בצל ירוק, טחון6![פטריות שיטאקה מיובשות (ספוג במים חמים כדי לכסות במשך 20 דקות, שטוף, סחוט יבש, הגבעולים זרוקים ואת הכובעים )]()
פטריות שיטאקה מיובשות (ספוג במים חמים כדי לכסות במשך 20 דקות, שטוף, סחוט יבש, הגבעולים זרוקים ואת הכובעים )340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חזה עוף קטן נטול עצמות , קוביות (על כל אחד)]()
חזה עוף קטן נטול עצמות , קוביות (על כל אחד)12 כפיות אבקת שום![1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות]()
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות158-inchs![עטיפות גליל האביב (8 אינץ')]()
עטיפות גליל האביב (8 אינץ')1אוראו ממולאים כפולים![מיץ לימון, אופציונלי]()
מיץ לימון, אופציונלי
גזר גמדי, בסדר טחון57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
אטריות צלופן (חוט שעועית, ספוג במים רותחים כדי לכסות במשך 20 דקות, מנוקז היטב וקצוץ)12 כפיות אבקת שום
רוטב דגים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
כוסברה טרייה קצוצה12 כפיות אבקת שום
gingerroot טרי טחון12 כפיות אבקת שום
עלי נענע טריים קצוצים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
שיני שום, טחון (על 3)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
נבטי שעועית מונג קצוצים227דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שרימפס נא, לחתוך לחתיכות קטנות0חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום3
בצל ירוק, טחון6
פטריות שיטאקה מיובשות (ספוג במים חמים כדי לכסות במשך 20 דקות, שטוף, סחוט יבש, הגבעולים זרוקים ואת הכובעים )340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חזה עוף קטן נטול עצמות , קוביות (על כל אחד)12 כפיות אבקת שום
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות158-inchs
עטיפות גליל האביב (8 אינץ')1אוראו ממולאים כפולים
מיץ לימון, אופציונלייין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם הבחירה הראשונה שלי לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. אתה יכול לנסות Maysaran Arsheen פינו גרי. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.5 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 18 דולר לבקבוק.
