דגנים מלאים מרשמלו פריך ברים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל כל גרגיר מרשמלו פריך ברים. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 15 מנות. עם 184 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. אם יש לכם חמאה, חמוציות, דגני אשכול רב-תבואה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: דגנים מלאים מרשמלו פריך ברים, שוקולד כפול Marshallow Crispy Bars, ו שוקולד טבל קוקוס פריך ברים (מרשמלו חינם).
הוראות
ממיסים חמאה בסיר גדול על אש נמוכה.
מוסיפים מרשמלו, ומבשלים, ערבוב כל הזמן, 4 עד 5 דקות או עד נמס וחלק.
מערבבים בדגנים ו 1 חמוציות כוס עד מצופה היטב.
הקש תערובת לתוך צלחת אפייה 13-x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול. קוצצים הנותרים 1/4 חמוציות כוס, ומפזרים על גבי.
תן לעמוד 10 עד 15 דקות או עד המשרד.
מניחים חצאי פקאן 1/3 כוס, קצוץ, בשכבה אחת על מחבת רדודה.
אופים ב 350 במשך 8 עד 9 דקות או עד קלוי, ערבוב פעם אחת לאחר 5 דקות. הכן את כל גרגר מרשמלו פריך ברים כפי שמכוונים דרך תערובת לחץ צעד כפי שמכוונים לתבנית אפייה מצופה ספריי בישול.
מפזרים פקאנים קלויים ו 1 כפית. קינמון טחון. המשך עם המתכון לפי ההוראות.
לכל בר: קלוריות 142; שומן 9g (שבת 1g, מונו 9g, פולי 4g); חלבון 7g; Carb 9g; סיבים 9g; Chol 4mg; ברזל 7mg; נתרן 22mg; Calc 10mg.
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו קאשי GOLEAN Crunch! דגני בוקר.