קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות15
ציון בריאות1
מגזין

דגנים מלאים מרשמלו פריך ברים

דגנים מלאים מרשמלו פריך ברים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל כל גרגיר מרשמלו פריך ברים. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 15 מנות. עם 184 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. אם יש לכם חמאה, חמוציות, דגני אשכול רב-תבואה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: דגנים מלאים מרשמלו פריך ברים, שוקולד כפול Marshallow Crispy Bars, ו שוקולד טבל קוקוס פריך ברים (מרשמלו חינם).

הוראות

1
ממיסים חמאה בסיר גדול על אש נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מוסיפים מרשמלו, ומבשלים, ערבוב כל הזמן, 4 עד 5 דקות או עד נמס וחלק.
מרכיבים שתצטרך
מקלות בייגלה דקים או קיסמי שינייםמקלות בייגלה דקים או קיסמי שיניים
3
הסר מהחום.
4
מערבבים בדגנים ו 1 חמוציות כוס עד מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
5
הקש תערובת לתוך צלחת אפייה 13-x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול. קוצצים הנותרים 1/4 חמוציות כוס, ומפזרים על גבי.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
6
תן לעמוד 10 עד 15 דקות או עד המשרד.
7
חתוך ל-24 מוטות.
1
מניחים חצאי פקאן 1/3 כוס, קצוץ, בשכבה אחת על מחבת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
כל ציפורן טחון, ג'ינג'ר ואגוז מוסקטכל ציפורן טחון, ג'ינג'ר ואגוז מוסקט
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
אופים ב 350 במשך 8 עד 9 דקות או עד קלוי, ערבוב פעם אחת לאחר 5 דקות. הכן את כל גרגר מרשמלו פריך ברים כפי שמכוונים דרך תערובת לחץ צעד כפי שמכוונים לתבנית אפייה מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
מקלות בייגלה דקים או קיסמי שינייםמקלות בייגלה דקים או קיסמי שיניים
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
3
מפזרים פקאנים קלויים ו 1 כפית. קינמון טחון. המשך עם המתכון לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
קינמון טחוןקינמון טחון
יכול ציפוי קוקוס-פקאןיכול ציפוי קוקוס-פקאן
4
לכל בר: קלוריות 142; שומן 9g (שבת 1g, מונו 9g, פולי 4g); חלבון 7g; Carb 9g; סיבים 9g; Chol 4mg; ברזל 7mg; נתרן 22mg; Calc 10mg.
5
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו קאשי GOLEAN Crunch! דגני בוקר.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת