קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות15
ציון בריאות1
מגזין

דגנים מלאים מרשמלו פריך ברים

דגנים מלאים מרשמלו פריך ברים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל כל גרגיר מרשמלו פריך ברים. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 15 מנות. עם 184 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. אם יש לכם חמאה, חמוציות, דגני אשכול רב-תבואה, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: דגנים מלאים מרשמלו פריך ברים, שוקולד כפול Marshallow Crispy Bars, ו שוקולד טבל קוקוס פריך ברים (מרשמלו חינם).

הוראות

1
ממיסים חמאה בסיר גדול על אש נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מוסיפים מרשמלו, ומבשלים, ערבוב כל הזמן, 4 עד 5 דקות או עד נמס וחלק.
מרכיבים שתצטרך
8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים
3
הסר מהחום.
4
מערבבים בדגנים ו 1 חמוציות כוס עד מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
5
הקש תערובת לתוך צלחת אפייה 13-x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול. קוצצים הנותרים 1/4 חמוציות כוס, ומפזרים על גבי.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
6
תן לעמוד 10 עד 15 דקות או עד המשרד.
7
חתוך ל-24 מוטות.
1
מניחים חצאי פקאן 1/3 כוס, קצוץ, בשכבה אחת על מחבת רדודה.
מרכיבים שתצטרך
כל ציפורן טחון, ג'ינג'ר ואגוז מוסקטכל ציפורן טחון, ג'ינג'ר ואגוז מוסקט
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
אופים ב 350 במשך 8 עד 9 דקות או עד קלוי, ערבוב פעם אחת לאחר 5 דקות. הכן את כל גרגר מרשמלו פריך ברים כפי שמכוונים דרך תערובת לחץ צעד כפי שמכוונים לתבנית אפייה מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים8 כוסות דגני בוקר אורז פריכים, מחולקים
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
מפזרים פקאנים קלויים ו 1 כפית. קינמון טחון. המשך עם המתכון לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
קינמון טחוןקינמון טחון
16 ופלים מיניאטוריים של וניל16 ופלים מיניאטוריים של וניל
4
לכל בר: קלוריות 142; שומן 9g (שבת 1g, מונו 9g, פולי 4g); חלבון 7g; Carb 9g; סיבים 9g; Chol 4mg; ברזל 7mg; נתרן 22mg; Calc 10mg.
5
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו קאשי GOLEAN Crunch! דגני בוקר.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת