דיטי די אפוסטולי
דיטי די אפוסטולי דורש כ 25 דקות מההתחלה ועד הסוף. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 206 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גרידת תפוז, קקאו, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. עם כפית ציון של 21% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: .
הוראות
בקערת ערבוב, מערבבים יחד ריקוטה, סוכר, קקאו, אמרטו וגרידת תפוזים.
לנצח חלבונים ביצה עד פסגות קצף ואור בקושי טופס.
במחבת לא דביקה מחממים שמן זית על אש בינונית.
יוצקים 2 כפות חלבונים ביצה למחבת מערבולת כאילו עושה קרפ. לבשל 1 דקה בצד הראשון, להעיף ולבשל 20 שניות יותר. תמשיכו עד שהחלבונים יסיימו.
כדי להרכיב, מניחים 1 כף תערובת ריקוטה במרכז כל קרפ. מקפלים שוב ושוב כדי ליצור צורת חביתה.
מפזרים אבקת סוכר או קקאו ומגישים.