קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות2
מגזין

דיטי די אפוסטולי

דיטי די אפוסטולי
דיטי די אפוסטולי דורש כ 25 דקות מההתחלה ועד הסוף. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 206 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גרידת תפוז, קקאו, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. עם כפית ציון של 21% המנה הזאת לא משהו. מתכונים דומים: .

הוראות

1
בקערת ערבוב, מערבבים יחד ריקוטה, סוכר, קקאו, אמרטו וגרידת תפוזים.
מרכיבים שתצטרך
גרידה כתומהגרידה כתומה
ליקר Amarettoליקר Amaretto
גבינת ריקוטהגבינת ריקוטה
אבקת קקאואבקת קקאו
סוכרסוכר
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
2
לנצח חלבונים ביצה עד פסגות קצף ואור בקושי טופס.
מרכיבים שתצטרך
חלבוניםחלבונים
3
במחבת לא דביקה מחממים שמן זית על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
יוצקים 2 כפות חלבונים ביצה למחבת מערבולת כאילו עושה קרפ. לבשל 1 דקה בצד הראשון, להעיף ולבשל 20 שניות יותר. תמשיכו עד שהחלבונים יסיימו.
מרכיבים שתצטרך
חלבוניםחלבונים
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
כדי להרכיב, מניחים 1 כף תערובת ריקוטה במרכז כל קרפ. מקפלים שוב ושוב כדי ליצור צורת חביתה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת ריקוטהגבינת ריקוטה
6
מפזרים אבקת סוכר או קקאו ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
אבקת סוכראבקת סוכר
אבקת קקאואבקת קקאו