דייסת ארוחת בוקר מוגזת קינואה

דייסת ארוחת בוקר שזיפים קינואה עשויה להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 318 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו-2 היו אומרים שזה פגע במקום. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לכם מלח, חמאת בוטנים פריכה, אגוז מוסקט, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . מתכונים דומים: אורז חום טרופי ודייסת ארוחת בוקר קינואה, חמאת ארוחת בוקר שזיפים, ו ארוחת בוקר שזיפים ספייס עוגה.

הוראות

מרתיחים מים ומלח בסיר. מערבבים קינואה; לכסות, להפחית את החום נמוך, ומבשלים עד מכרז, על 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מערבבים שזיפים קצוצים, חמאת בוטנים, חלב שקדים, קינמון ואגוז מוסקט. כיסוי ומבשלים 5 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול

2 כפות סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)