דלורית מוקפצת עם מרווה

צריך ללא גלוטן, כל 30, ותוספת טבעונית? דלעת מוקפצת עם מרווה יכולה להיות מתכון מעולה לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 170 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו דלעת סקווש, שמן צמחי, שן שום, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: דלעת סקווש ומרק מרווה עם פירורי לחם מרווה, כרוב ניצנים מוקפץ ודלעת עם מרווה מטוגנת, ו Butternut סקווש מרווה פריטטה.