דלעת מוקפצת עם בזיליקום ופטה

סקווש תינוק מוקפץ עם בזיליקום ופטה עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 77 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך כרישה, שמן זית, בזיליקום, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: דלעת מוקפצת עם בצל ירוק, סקווש בייבי מוקפץ כרישה, ו תירס מוקפץ עם עגבניות, פתן ובזיליקום.