דלעת ספגטי וכדורי בשר

דלעת ספגטי וכדורי בשר נטול גלוטן, וקמאיות מנה עיקרית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 42 גרם חלבון 29 גרם של שומן, וסך הכל 565 קלוריות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו שיני שום, בזיליקום, פטרוזיליה שטוחה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סקווש ספגטי וכדורי בשר, דלעת ספגטי וכדורי בשר, ו עבור דלעת ספגטי עם כדורי בשר (מתכונים דומים).

הוראות

חותכים את הדלעת ספגטי לחצי לאורכו; להשליך זרעים.

מרכיבים שתצטרך

דלעת ספגטי

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

אופים סקווש, לחתוך צדדים למטה, על תבנית אפייה משומנת קלות ב 400 במשך 1 שעה. מגניב 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

שלב עוף טחון, בצל ירוק, פטרוזיליה, 2 כף. גבינת פרמזן מגוררת טרי, ומלח. צורה לתוך 24 (2 אינץ') כדורים.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת

רוזמרין קצוץ דק, 4 עד 5 ענפים

ג'ינג'ר שלם, מרוסק

1/4 כוס שומן חזיר

ועוד 2 כפות מי קרח

אופים ב 400 במשך 30 דקות. לגרד בתוך סקווש כדי להסיר גדילים דמויי ספגטי (כ 6 כוסות). כיסוי וקירור קישואים וכדורי בשר עד 24 שעות. מבשלים שום בשמן זית חם בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר

סטייקים של ניו יורק

עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט

פירורי בשר צמחוני קפואים

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

1 חבילת חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מוסיפים רוטב פסטה, עגבניות חתוכות לקוביות, וכדורי בשר; מביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני נמוך; מבשלים 10 דקות. סקווש מיקרוגל, מכוסה בניילון נצמד, בגובה 3 דקות. מערבבים בזיליקום לרוטב; לשרת מעל סקווש. למעלה עם גבינת פרמזן.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

רוטב פסטה