קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות63
מגזין

דלעת ספגטי עם שעועית לבנה Provençal

דלעת ספגטי עם שעועית לבנה Provençal
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית טבעונית? דלעת ספגטי עם שעועית לבנה Provençal יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 397 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. אם יש לך חומץ בלסמי, שמן צמחי קלוי בטעם שום, סקווש ספגטי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 82%. נסו קציצות חצילים ושעועית לבנה עם סקווש ספגטי, דלעת ספגטי קלויה עם שעועית לבנה + ראגו פטריות, ו דלעת ספגטי קלויה עם שעועית לבנה + ראגו פטריות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
לשטוף סקווש; לחתוך לחצי לאורכו.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
3
הסר וזרוק זרעים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם
4
מקום סקווש, לחתוך צדדים למטה, בתבנית אפייה 13 - x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
5
הוסף מים לעומק של 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
6
אופים ב 350 במשך 45 דקות או עד רך כאשר פירסינג עם מזלג; תן מגניב מעט. באמצעות מזלג, לגרד גדילים דמויי ספגטי על מגש; להפריש, ולשמור חם.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
7
מעיל סיר עם ספריי בישול; להוסיף שמן.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
8
מניחים מעל חום בינוני גבוה עד חם.
9
להוסיף כרישה; לבשל, ערבוב כל הזמן, 3 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
10
מוסיפים שעועית ועגבניות; מבשלים על אש בינונית 5 דקות. מערבבים זיתים והבא 3 מרכיבים; לבשל עד מחומם היטב. תערובת שעועית כפית מעל סקווש.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
סכין קילוףסכין קילוף
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
11
מקשטים עם עלי סלרי, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
אשכולית אדומה, מעולה, חלקים חצוייםאשכולית אדומה, מעולה, חלקים חצויים