קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות63
מגזין

דלעת ספגטי עם שעועית לבנה Provençal

דלעת ספגטי עם שעועית לבנה Provençal
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית טבעונית? דלעת ספגטי עם שעועית לבנה Provençal יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 397 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. אם יש לך חומץ בלסמי, שמן צמחי קלוי בטעם שום, סקווש ספגטי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 82%. נסו קציצות חצילים ושעועית לבנה עם סקווש ספגטי, דלעת ספגטי קלויה עם שעועית לבנה + ראגו פטריות, ו דלעת ספגטי קלויה עם שעועית לבנה + ראגו פטריות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
לשטוף סקווש; לחתוך לחצי לאורכו.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
3
הסר וזרוק זרעים.
מרכיבים שתצטרך
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
4
מקום סקווש, לחתוך צדדים למטה, בתבנית אפייה 13 - x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
5
הוסף מים לעומק של 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
6
אופים ב 350 במשך 45 דקות או עד רך כאשר פירסינג עם מזלג; תן מגניב מעט. באמצעות מזלג, לגרד גדילים דמויי ספגטי על מגש; להפריש, ולשמור חם.
מרכיבים שתצטרך
עלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוטעלי נענע טריים, פרוסים דק, לקישוט
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
7
מעיל סיר עם ספריי בישול; להוסיף שמן.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
זיתים, חתוכים לרבעיםזיתים, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
8
מניחים מעל חום בינוני גבוה עד חם.
9
להוסיף כרישה; לבשל, ערבוב כל הזמן, 3 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ
10
מוסיפים שעועית ועגבניות; מבשלים על אש בינונית 5 דקות. מערבבים זיתים והבא 3 מרכיבים; לבשל עד מחומם היטב. תערובת שעועית כפית מעל סקווש.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
סכין קילוףסכין קילוף
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
11
מקשטים עם עלי סלרי, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו