דלעת עם רוטב חמאה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל סקווש בלוט עם רוטב חמאה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 121 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 14 דקות. אם יש לכם מים, חמאה, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. נסו פילה בקלה חריף עם רוטב קוקוס-סקווש על סקווש קלוי, דלעת עם מרווה מתוקה " חמאה, ו דלעת בלוט קלוי חמאת מייפל (מתכונים דומים).
הוראות
פירס סקווש מספר פעמים עם סכין חדה; מניחים על מגבות נייר בתנור מיקרוגל. מיקרוגל ב 1 דקה גבוהה.
חותכים סקווש חצי לאורכו. השליכו זרעים וקרום.
חותכים כל חצי סקווש לאורכו ל 4 טריזים.
יוצקים 1/3 כוס מים לתוך צלחת אפייה 11 x 7 אינץ'.
מקום סקווש, לחתוך צדדים למעלה, במחבת. מכסים בניילון נצמד, פונים אחורה 1 פינה כדי לפרוק (לא מאפשרים לעטוף פלסטיק לגעת במזון). מיקרוגל ב 10 דקות גבוהות או עד מכרז.
מניחים חמאה בקערת מיקרוגל קטנה בטוחה. כיסוי ומיקרוגל ב 20 שניות גבוהות או עד חמאה נמסה. מערבבים בסירופ, אגוז מוסקט, ומלח. רוטב כפית על פלחי סקווש.