קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות24
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

דלעת ערמונים קלויה עם פרמזן

דלעת ערמונים קלויה עם פרמזן
אף פעם אי אפשר שיהיו יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו דלעת ערמונים קלויה בפרמזן. מתכון נטול גלוטן ופרימיטיבי זה מתאים ל-4 מנות . מנה אחת מכילה 181 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -9 גרם שומן . 105 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. הוא מוגש לכם על ידי Allrecipes. אם יש לכם שמן זית, טימין, פלפל גרוס ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -35 דקות . בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון מעולה של 90% . משתמשים שנהנו מהמתכון הזה אהבו גם פארוטו עם דלעת ערמונים קלויה , דלעת ערמונים קלויה ממולאת בביריאני חריף (צמחוני/טבעוני) , וביסקוויטים עם דלעת ערמונים עם מרווה וגרוייר .

הוראות

1
מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס (400 מעלות פרנהייט).
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה
2
ערבבו יחד בקערה פרוסות דלעת, גבינת פרמזן, טימין, שמן זית, מלח ופלפל עד שהדלעת מצופה באופן שווה; מורחים בתבנית ריבה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
פלפל ארבולפלפל ארבול
סכין קילוףסכין קילוף
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)
ציוד שתשתמש בו
שאוסינג, או יין אורז סינישאוסינג, או יין אורז סיני
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
3
צולים בתנור שחומם מראש עד להזהבה ורכות, 25 עד 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סלט ארוגולה, להגשהסלט ארוגולה, להגשה