האפונה השחורה עיניים של מישל

האפונה השחורה-עיניים של מישל היא ... ללא גלוטן וללא לקטוז ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 237 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה עובד היטב כמנה עיקרית ידידותית מאוד תקציב. אם יש לכם בשר חזיר, גזר, פלפל jalapeño, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכונים דומים: סלט שעועית דרום-מערבית עם שעועית שחורה, אפונה שחורה, פפפ, שרימפס עם פלפל שחור ואפונה שחורה, ו Black Eyed Peas.