הודו חריף צ'ילי ארבע שעועית

Name: הודו חריף צ'ילי ארבע שעועית
Prep time: 1 h 45 min
Cook time: 1 h 45 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 12
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 425 פלפל האבנרו שעועית שחורה מתובלת; 1 קילוגרם עגבניות חתוכות לקוביות עם פלפלים ירוקים צילה; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 850 פלפל האבנרו שעועית צילי ברוטב חריף; 6 ציפורן שום, מרוסק; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם כמון טחון; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם פלפל שחור טחון גס; 907 פלפל האבנרו הודו טחון; 1 אוראו ממולאים כפולים 2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים; 2 smalls בצל, קצוץ; 425 פלפל האבנרו שעועית אדומה בהירה; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'; 454 פלפל האבנרו סלסה חמה; 35 פלפל האבנרו חבילת טאקו תיבול תערובת

הודו חריף צ'ילי ארבע שעועית נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 301 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 3 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לכם בצל, שעועית, שוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. זה הוא זול למדי מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 68%. מתכונים דומים: שאריות הודו? נסו את זה הודו קל חריף צ'ילי שעועית פינטו, צ'ילי שעועית פינטו הודו מתובל' N מתוק עם מחבת תירס, ו שאריות טורקיה או טחון טורקיה ופינטו שעועית לבן צ'ילי עם סיד (ללא גלוטן).

הוראות

מערבבים עגבניות חתוכות לקוביות עם צ 'ילי ירוק, שעועית צ' ילי, סלסה, שעועית אדומה כהה ובהירה, שעועית שחורה, בצל, שום, אבקת צ ' ילי, פתיתי פלפל אדומים, פלפל שחור, כמון, תערובת תיבול טאקו, ורוטב חם בסיר מרק גדול. מביאים לרתיחה, להפחית את החום נמוך, לכסות את הסיר. מבשלים עד המרק מחומם בצל שקוף, כ 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות חתוכות לקוביות עם צ ' ילי ירוק

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

Rot*el או מותג אחר עגבניות חתוכות צלויות באש עם צ'ילי (לא מרוקן)

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)

2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

Dientes De Ajo

גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מבשלים ומערבבים את טורקיה הקרקע במחבת החמה עד להשחמה ומתפוררת, כ -10 דקות; לנקז ולהשליך שומן. מערבבים תרנגול הודו מתפורר לצ ' ילי.

מרכיבים שתצטרך

הודו טחון