הודו שעועית שחורה צ'ילי

Name: הודו שעועית שחורה צ'ילי
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 5
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 1 2 כפיות אבקת שום (אפשר להחליף את המוצרלה); 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. עגבניות חתוכות לקוביות ברוטב או עגבניות מרוסקות בפרה; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ; 35 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. חבילת תמהיל תיבול צילי; 1 פלפל חריף ברוטב אדובו, קצוץ; 1 sprig תוספות: שמנת חמוצה, גבינת מונטריי גק גרוסה, אבוקדו קצוץ כוסברה טרי; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' שום קצוץ; 567 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. הודו טחון; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי); 1 כף. חומץ ביין אדום בצל, קצוץ; 1 חתיכות טופי הית' בר (או או רגיל)

המתכון טורקיה צ'ילי שעועית שחורה יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 24 דקות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 5 מנות. מנה אחת מכילה 328 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 10 גרם שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לך מרק עוף, בצל, עגבניות משומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו צ'ילי הודו שעועית שחורה, שעועית שחורה הודו צ'ילי, ו הודו שעועית שחורה צ'ילי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים שמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

מוסיפים טורקיה ומלח; מבשלים, ערבוב עד טורקיה מתפוררת והוא כבר לא ורוד. לדחוף את הבשר לקצוות החיצוניים של המחבת, ולהוסיף בצל ושום למרכז המחבת. סאוט 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר