תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל הכל אבל כיור המטבח. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 181 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עלי דפנה, תפוחי אדמה, שעועית, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו הכל חוץ מסלט הכיור במטבח., כיור מטבח בלונדיניות, ו עוגיות כיור מטבח (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים התנור ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
בקערה גדולה, להקציף יחד שמן זרעי ענבים, מלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
עלי טימין טריים טחונים, מופשטים מ-3 או 4 ענפים גדולים
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
מוסיפים את הדלעת, גזר, בצל, שום ותפוחי אדמה, משליכים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
גב שומן חזיר
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשה
סכין קילוף
4
שים את הירקות המצופים על מחבת סדין, וצלי עד הבצל הם שקופים, על 20 עד 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
5
בינתיים, בסיר מלאי גדול, מעל חום בינוני להוסיף את המניה, שעועית, עלה דפנה, טימין, ומבשלים 10 דקות, ערבוב מדי פעם. עם בלנדר יד הדופק מלאי תערובת שעועית עד השעועית הם מעט מחית.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזיר
תוספות, אופציונלי
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילה
גב שומן חזיר
6
הסר את הירקות מהתנור והוסף לסיר, ולאחר מכן מערבבים את הברוקולי והעגבניות. מבשלים עד שכל הירקות מבושלים דרך, על 30 עד 35 דקות.