קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות0
מגזין

הליבוט בגריל

הליבוט בגריל
המתכון להליבוט בגריל מוכן בכ-20 דקות . מתכון זה מספיק ל-4 מנות . מנה אחת מהמנה מכילה כ -1 גרם חלבון , 35 גרם שומן , וסך הכל 313 קלוריות . אם יש לכם סוכר, פלפל גרוס, מיץ לימון וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על דיאטה נטולת גלוטן ופסקטריאנית . כמה אנשים ממש אהבו את המתכון הזה. יום העצמאות האמריקאי יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. למתכון הזה מ-Allrecipes יש 35 מעריצים. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 0% . ציון זה גרוע מאוד (אבל עדיין ניתן לתיקון). סלסת אוכמניות וג'ינג'ר עם הליבוט בגריל , הליבוט אפוי והליבוט כוסברה-ליים דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
חממו את הגריל לחום בינוני ושמנו קלות את הרשת.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
ערבבו יחד בקערה חמאה, מיץ לימון, אבקת בצל, פטרוזיליה, שמיר, סוכר, מלח ופלפל; פזרו באופן שווה על סטייקי ההליבוט.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים הליבוטסטייקים הליבוט
כָּתֵףכָּתֵף
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
גרוטאות טריותגרוטאות טריות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מבשלים על גריל שחומם מראש עד שהדג מתפורר בקלות בעזרת מזלג, 5 עד 6 דקות מכל צד.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות