המתכון צרוב הליבוט על לימון Tabbouleh יכול לספק הכמיהה המזרח התיכון שלך בערך 40 דקות. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 9 גר' של חלבון, 29 גרם של שומן, וסך הכל 413 קלוריות. אם יש לך שמן זית, בצל ירוק, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו הליבוט צרוב ברוטב צלי לימון, הליבוט צרוב ברוטב צלי לימון, ו מחבת צרובה הליבוט עם רוטב שמיר לימון (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה גדולה, מערבבים יחד את הבורגור ו 1 כפית מלח, ואז לשפוך 1 1/2 כוסות מים רותחים על התערובת. לכסות ולתת לשבת עד שהמים נספגים, 20 עד 30 דקות. קצפת עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
בורגול
1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בקערה, לשלב שמן זית, קליפת לימון, מיץ לימון, 1/2 כפית פלפל, נענע, ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון
הדבק או צבע מאכל נוזלי-ירוק, צהוב, כחול ואדום
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
8 (U-12) שרימפס
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם הבחירה הראשונה שלי להליבוט. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. אתה יכול לנסות את גיפט מאת קאת 'י לי גיפורד פינו גריג' יו. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.8 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 15 דולר לבקבוק.