המבורגר יווני עם ארוגולה, עגבניות ופטה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל המבורגר יווני עם ארוגולה, עגבניות, ו Fetan. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 348 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-31 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך אורגנו, דבש, חרדל דיז'ון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: המבורגר יווני עם ארוגולה, עגבניות ופטה, המבורגר טלה עם ארוגולה, פטה ומלפפונים, ו המבורגר פטה יווני.
הוראות
חותכים 1/4 את כל פיתה (צורה חצי ירח מ 10 עד 2). קוצצים חצי ירחים, מעבירים לקערה ומפזרים חלב.
מסננים וסוחטים עודפי חלב. לחם ספוג פירה, בצל, שום, עשבי תיבול ומיץ לימון בבלנדר או מעבד מזון.
מוסיפים כבש, מתבלים במלח ופלפל ומשלבים. טופס לתוך 4 קציצות. לעטוף פיתות בנייר כסף וחום עד חם, על 8 דקות. (או מניחים פיתות בין יריעות נייר מגבת ומיקרוגל עד חם, כ -30 שניות.)
שמן חום במחבת nonstick מעל חום בינוני גבוה עד חם. מבשלים המבורגרים עד בינוני, 2 עד 3 דקות בכל צד.
מקציפים יוגורט, מנטה, שום, חרדל ודבש בקערה. מערבבים מלפפון ומתבלים עם מלח ופלפל. פתח כל פיתה, דברים עם ארוגולה טפטוף עם חלק ההלבשה.
מוסיפים המבורגר, עגבניות ובצל אדום לפיתה.