קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות30
מגזין

המבורגר כבש מתובל מרוקאי עם סלק, בצל אדום וסלסה כתומה

המבורגר כבש מתובל מרוקאי עם סלק, בצל אדום וסלסה כתומה
המבורגר כבש מתובל מרוקאי עם סלק, בצל אדום, וסלסה כתומה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 843 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 61 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם זיתים יווניים, סלק, לחמניות המבורגר סדוק חיטה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו המבורגר כבש מתובל מרוקאי, המבורגר כבש מתובל מרוקאי, ו המבורגר צמחוני עם סלק מתובל מרוקאי עם גבינת עיזים (מתכונים דומים).

הוראות

1
להקציף הראשון 3 מרכיבים בקערה בינונית כדי להתמזג.
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
מערבבים את 4 המרכיבים הבאים. מתבלים סלסה לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
סלסהסלסה
3
לעשות קדימה: ניתן לעשות 8 שעות קדימה. כיסוי וצינה.
1
מערבבים שאלוט, כוסברה, jalapeo, שום, מלח, פלפל שחור, פפריקה, וכמון בקערה גדולה להתמזג.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
פפריקהפפריקה
שאלותשאלות
שוםשום
כמוןכמון
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מוסיפים כבש ומערבבים בעדינות לשלב. תערובת צורה לארבעה 1/2 אינץ ' עבה קציצות. מסדרים על תבנית אפייה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
כבשכבש
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
לעשות קדימה: ניתן לעשות 8 שעות קדימה. כיסוי וצינה.
4
מתלה גריל ריסוס עם ספריי nonstick ולהכין ברביקיו (חום בינוני גבוה). לחמניות גריל, לחתוך בצד למטה, עד הזהב, על 2 דקות; להעביר משטח עבודה.
מרכיבים שתצטרך
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
5
מניחים חסה וכפית גדולה של סלסה על כל תחתית לחמניה. המבורגרים גריל עד חרוך מעט מבושל כדי doneness הרצוי, על 4 דקות לכל צד עבור בינוני-נדיר.
מרכיבים שתצטרך
חסהחסה
סלסהסלסה
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
מקום 1 המבורגר על כל לחמניה. למעלה כל אחד עם מיונז העליון לחמניה.
מרכיבים שתצטרך
מיונזמיונז
גלולגלול
7
מגישים עם שאר סלסה.
מרכיבים שתצטרך
סלסהסלסה