קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות12
מגזין

המבורגר צמחוני אולסטאר

המבורגר צמחוני אולסטאר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של אמריקאים, אז תנו הזדמנות ל המבורגר צמחוני כל הכוכבים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 154 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-444 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך טופו, מרווה, עלי בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . וזה מעולה. מתכונים דומים: המבורגר צמחוני, בי. אל. איי. טי., ההמבורגר הצמחוני הטוב ביותר, ו ההמבורגר הצמחוני המושלם שלנו.

הוראות

1
בקערה גדולה, מערבבים יחד את שעועית ובזיליקום מחית חומוס.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
מערבבים את סובין שיבולת שועל, שיבולת שועל מהירה ואורז; התערובת צריכה להיראות קצת יבשה.
מרכיבים שתצטרך
שיבולת שועל מהירה לבישולשיבולת שועל מהירה לבישול
שיבולת שועלשיבולת שועל
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
3
בקערה נפרדת, מועכים את הטופו עם הידיים, מנסים לסחוט כמה שיותר מים ככל האפשר.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
ניקוז המים, וחזור על התהליך עד שאין כמעט מים שווים לשפוך. אין צורך להסיר את כל המים.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
5
יוצקים את רוטב ברביקיו על טופו, ומערבבים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקהצ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקה
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
6
מערבבים את הטופו לתוך שעועית גרבנזו ושיבולת שועל. מתבלים במלח, פלפל, אבקת שום ומרווה; מערבבים עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסהגבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין
(צינור גדול)(צינור גדול)
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
7
מחממים את השמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. טופס קציצות מתוך תערובת שעועית, ומטגנים אותם בשמן חם במשך כ 5 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
8
מגישים כפי שהיית המבורגרים.