המבורגר צמחוני אולסטאר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של אמריקאים, אז תנו הזדמנות ל המבורגר צמחוני כל הכוכבים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 154 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-444 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך טופו, מרווה, עלי בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . וזה מעולה. מתכונים דומים: המבורגר צמחוני, בי. אל. איי. טי., ההמבורגר הצמחוני הטוב ביותר, ו ההמבורגר הצמחוני המושלם שלנו.
הוראות
בקערה גדולה, מערבבים יחד את שעועית ובזיליקום מחית חומוס.
מערבבים את סובין שיבולת שועל, שיבולת שועל מהירה ואורז; התערובת צריכה להיראות קצת יבשה.
בקערה נפרדת, מועכים את הטופו עם הידיים, מנסים לסחוט כמה שיותר מים ככל האפשר.
ניקוז המים, וחזור על התהליך עד שאין כמעט מים שווים לשפוך. אין צורך להסיר את כל המים.
יוצקים את רוטב ברביקיו על טופו, ומערבבים למעיל.
מערבבים את הטופו לתוך שעועית גרבנזו ושיבולת שועל. מתבלים במלח, פלפל, אבקת שום ומרווה; מערבבים עד מעורבב היטב.
מחממים את השמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. טופס קציצות מתוך תערובת שעועית, ומטגנים אותם בשמן חם במשך כ 5 דקות לכל צד.
מגישים כפי שהיית המבורגרים.