המבורגרים הודו בריאים לשניים

Name: המבורגרים הודו בריאים לשניים
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס חמוציות מיובשות או דובדבנים יבשים; 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת; 1 1 כף אורגנו מיובש גבינת פטה מתפוררת; 2 לחמניות המבורגר מחיטה מלאה, פיצול; 227 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' lean הקרקע טורקיה; 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס פירורי לחם מתובלים

המבורגרים הודו בריאים לשניים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 22% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 379 קלוריות, 36 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן. מתכון זה משמש 2. גשו לסופר וקנו לחמניות המבורגר, טורקיה הקרקע, גבינת פטה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בתחליף הביצה אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגת אוכמניות כמו קינוח. זה מושלם עבור יום ולנטין. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 61%. הציון הזה מוצק. נסו המבורגרים הודו בריאים, בריא עוף / טורקיה המבורגרים, ו המבורגרים דלי שומן בריאים (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה גדולה שלבו את תחליף הביצה, פירורי הלחם, החמוציות וגבינת הפטה. מפוררים הודו על תערובת ומערבבים היטב. מעצבים לארבע קציצות.

מרכיבים שתצטרך

כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)

סלט מעורב עלים, שטוף ויבש

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

בעזרת מלקחיים עם ידית ארוכה מרטיבים מגבת נייר בשמן בישול ומצפים קלות את מתלה הגריל. גריל, מכוסה, על אש בינונית או לצלות 4 ב. מן החום במשך 5-7 דקות בכל צד או עד מדחום בשר קורא 165 ליטר ומיצים לרוץ ברור.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'