תמיד כיף שיש עוד מתכון של אמריקאים, אז תנו הזדמנות ל המבורגרים סרטן פתוח פנים עם פלפל אדום רוטב. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 301 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. אם יש לכם מלח גס כשר, פלפל קלוי מצנצנת, מיונז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב panko אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת בראוני מצופה פאנקו כקינוח. נסו המבורגרים עם פרצוף פתוח עם רוטב פלפל אדום, המבורגר עוף עם פנים פתוחות עם מיונז בזיליקום, ו המבורגר כבש עם פנים פתוחות עם רוטב יוגורט מנטה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים את כל החומרים בקערה קטנה. רוטב העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
1
להקציף הראשון 7מרכיבים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
2
מערבבים פלפל אדום ובצל ירוק. מערבבים בעדינות סרטנים ו 3 / 4cup panko.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוק
פאנקו.
סרטן
3
מפזרים 1 כוס panko על rimmedbaking גיליון. באמצעות 1/4 כוסות עבור כלמבורגר, תערובת סרטן צורה לתוך הקציצות 12-inch. לחץ לפירורים על מעיל גיליון שני הצדדים; לשמור המבורגרים סרטן על גיליון.מכסים בניילון נצמד. צ ' יל לפחות 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
פאנקו.
סרטן
עוטף
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיק
4
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
5
מורחים צדדים לחתוך ofrolls עם חמאה. רול צלוי, צד חמאה, עד הזהב, על 2 דקות; כיסוי.
מרכיבים שתצטרך
חמאה
מורחים
גלול
6
ממיסים 2 כפות חמאה עם מחבת גדולה oilin מעל חום בינוני גבוה.עבודה ב 2 קבוצות, להוסיף המבורגרים למחבת.Sauté עד חום, כ 5 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
חמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבת
7
סדר 1 רול חצי, לחתוך את הצד, על כל אחתצוגה. למעלה כל אחד עם עלה חסה, אז 2 crabburgers. רוטב כפית נגמר.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסה
גלול
8
* זמין בסעיף מזון אסיה שלמיני סופרמרקטים ובשווקים אסיאתיים.
שרדונה, Muscadet, ו ריזלינג הן אפשרויות נהדרות עבור רכיכות. שרדונה חמאה הוא נהדר עבור צדפות, שרימפס, סרטן, לובסטר, בעוד muscadet הוא בחירה קלאסית עבור מולים, צדפות, וצדפות. אם יש לך קצת תבלין בצדפות שלך, ריזלינג יבש למחצה יכול לאזן את החום. אתה יכול לנסות שרדונה Coutses Les Grandes Xavier Monnot Bourgogne. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 30 דולר לבקבוק.