המבורגרים צמחוניים הוא מתכון אמריקאי שמגיש 8. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 196 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -35 דקות. . אם יש לך שיבולת שועל מגולגל, קיץ סקווש, בצל, ועוד כמה מרכיבים על היד, אתה יכול לעשות את זה. נסו המבורגרים צמחוניים, המבורגרים צמחוניים, ו הטוב ביותר של המבורגרים צמחוניים הכל (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את שמן הזית במחבת על אש נמוכה, ומבשלים את הבצל והשום במשך כ 5 דקות, עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מערבבים בגזר, סקווש, וקישואים. המשך לבשל ומערבבים במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט