קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות9
מטבחיםאמריקאי
סוגי מאכליםתוספות
אירועים4 ביוליקיץ
מגזין

המבורגרים צמחוניים צלויים של Tex-Mex

המבורגרים צמחוניים צלויים של Tex-Mex
המתכון בגריל Tex-Mex המבורגרים צמחוניים יכול לספק הכמיהה האמריקאית שלך בערך 25 דקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 61 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. מתאים ל-2 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך אבקת צ'ילי, חומץ סיידר, כמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: Tex-Mex המבורגרים, סלט עוף קצוץ Tex-Mex, ו סלט פסטה Tex-Mex שמנת.

הוראות

1
גז חום או גריל פחם. בסיר 1 ליטר, מערבבים תירס, פלפל, חומץ, אבקת צ ' ילי וכמון.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
חום לרתיחה. להפחית את החום בינוני נמוך. מבשלים כ 5 דקות או עד ירקות הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
3
מכסים המבורגרים גריל מעל חום בינוני 8 עד 12 דקות, הופך פעם אחת, עד מחומם דרך.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
4
חותכים המבורגרים לשניים.
5
מניחים כל המבורגר חצי בכיס פיתה לחם. למעלה עם תערובת תירס ושמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר