הפוך מראש עוף צלוי וסלט כרוב עם טחינה, משמשים ושקדים

הפוך מראש עוף צלוי וסלט כרוב עם טחינה, משמשים, ושקדים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 40 גרם חלבון 45 גרם של שומן, וסך הכל 640 קלוריות. 100 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מיץ לימון מ 1 לימון, שמן זית, משמשים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בטחינה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות טחינה כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. מתכונים דומים: סלט עוף עם בוק צ'וי, שקדים ומשמש, כיסי פיתה מתובלים מבורגור מראש עם גרגרי חומוס מתובלים, גזר וטחינה, ו מכין מראש Harissa קוסקוס עם אגס, כרוב, ולימון.

הוראות

אם משתמשים בשאריות בשר, לדלג לשלב

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

אם משתמשים בעוף טרי, מניחים עוף בסיר גדול ומכסים במים קרים. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה. מבשלים ברתיחה חשופה עד החלק העבה ביותר של רשם העוף 68° על מדחום לקרוא מיידית.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

רוטב חם שמן שומשום

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

להעביר עוף לקערה בינונית ולאפשר לנוח עד מגניב מספיק כדי להתמודד. השלך עור ועצמות וגרוס בשר לחתיכות בגודל ביס. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

להקציף יחד 3 כפות של עוף חם בישול נוזלי (אם באמצעות שאריות עוף להשתמש 3 כפות מים רותחים), מיץ לימון, טחינה עם מלח קמצוץ גדול. שמור במיכל אטום. לזרוק יחד עוף, כרוב, שקדים, ומשמשים. לאחסן בנפרד ההלבשה עד מוכן לאכול. לזרוק יחד עם ההלבשה ולאחר מכן לשרת, או לארוז לתוך מיכל לאכול בדרכים.

מרכיבים שתצטרך

עבור מוסיף שומן