הפשטידה של שפרד עם פירה בריא

חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 31 גר' של חלבון, 34 גרם של שומן, וסך הכל 587 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. חג ההודיה יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. לך לחנות ותביא רוטב סויה, רוטב ווסטרשייר, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית נסו פירה מיושן - להפוך את הבית עשה פירה בבית, קל לעשות זאת עם זה, שום של Bennigan פירה תפוחי אדמה-קל לעשות שום פירה תפוחי אדמה, ו עוד פירה מדומה(פירה כרובית) - פחמימות נמוכות (מתכונים דומים).