הקפאת אוכמניות ופטל

אוכמניות ו פטל להקפיא נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 107 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 5 דקות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו אוכמניות, פטל, מי קרח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: פטל קיץ הקפאה, פטל לימונדה להקפיא, ו הקפאת פטל ליים.