הרב עוף בגריל כנפיים
הרב עוף בגריל כנפיים הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מתאבנים. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 23 גרם חלבון 33 גרם של שומן, וסך הכל 406 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם מלח כשר, רוזמרין, אורגנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה מושלם עבור יום העצמאות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו כנפי עוף אסייתיות מתובלות ברוטב טבילת עשב, כנפי עוף Cajun בגריל, ו כנפי עוף בגריל ג'ינג'ר (מתכונים דומים).
הוראות
שלב שום, אורגנו, רוזמרין, ושמן בשקית פלסטיק גדולה resealable; העונה עם מלח ופלפל.
להוסיף כנפי עוף, שקית חותם, ולהפוך למעיל. צ ' יל לפחות 1 שעה או לילה.
הסר כנפיים ממרינדה וגריל, מכוסה ומפנה מדי פעם, עד חום זהוב פריך, 15-20 דקות.
לעשות קדימה: עוף ניתן במרינדה 1 יום קדימה. שמור צונן.