קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות41
מגזין

ויניגרט זית-שקדים ירוק

ויניגרט זית-שקדים ירוק
ויניגרט זית-שקדים ירוק יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את הרפרטואר מנות ראשונות שלך. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 8 . מנה אחת מכילה 105 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שקדים, פלפל, זיתים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון של 48% המנה הזאת די טובה. נסו סלט שומר עם ויניגרט זית ירוק, טפנד זיתים ושקדים ירוקים, ו ממרח זית ושקד ירוק (מתכונים דומים).

הוראות

1
במעבד מזון, לשלב זיתים, שקדים, פטרוזיליה ושום; להסתחרר עד קצוץ דק מאוד.
מרכיבים שתצטרך
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מוסיפים שמן, מיץ לימון, חרדל, וטחינה נדיבה של פלפל שחור; מערבולת עד חלקה ככל האפשר.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'