זין-א-ליקי

קוק-א-Leekie עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 684 קלוריות, 53 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %50 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצלים, כרישה, בריסק בשר בריח, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשזיפים המיובשים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,תפוחים אפויים עם שזיפים, קינמון וג'ינג'ר כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. עם כפית ציון של 90% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו קוק-א-Leekie, עוגת קוק-א-ליקי, ו מרק קוקוריקו (מתכונים דומים).