זסטי טבולה
צריך תוספת טבעונית? זסטי טאבולה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתאים ל-8 ומחירו 1 מנות.39 דולר למנה. מנה אחת מכילה 147 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם עגבניות, מלפפונים, בצל ירוק וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף מעולה של 83%. נסו טאבולה, טאבולה, ו טאבולה (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים חיטת בורגול בקערה גדולה.
מוסיפים מים ושליש גרידה ומיץ; מערבבים. מכסים היטב בניילון נצמד, ומניחים לעמוד 30 דקות או עד שהמים נספגים.
יוצקים למסננת רשת תיל; מסננים, לוחצים את עודפי המים.
שלב בקערה גדולה את גרידת המיץ שנותרה, בצל ירוק ו -4 המרכיבים הבאים.
מוסיפים בורגול ומערבבים. מתבלים במלח ופלפל. צמרמורת לפחות 1 שעה.