זעתר ועוף בגריל לימון

Zaatar ועוף בגריל לימון יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 516 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 42 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. לך לחנות ותביא ירכיים עוף, פלפל, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו שפשוף זעתר טרי, קשיות זעתר, ו זיגוג זעתר (מתכונים דומים).

הוראות

להקציף יחד שמן, zaatar, מיץ לימון, גרידה, שום, מלח ופלפל בקערה גדולה.

מרכיבים שתצטרך

כובעי פטריות פורטובלו, מנוגבים ופרוסים דק מאוד

שמן קנולה לטיגון בשמן עמוק

8 (U-12) שרימפס

זעתר

2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר

שמנת ללא שומן

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

לסובב חבלי ליקריץ

מוסיפים עוף ופונים למעיל.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

חום גריל בינוני (350 עד 450). עוף גריל, צד העור למטה, עד השחמה, 5 עד 8 דקות; לצפות התלקחויות ולהעביר עוף למקום קריר במידת הצורך. הפעל עוף וגריל עד מבושל דרך, כ 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

18 שרימפס עצום, זנבות על, קלופים ומפותלים